月100km週末ランナーのブログ

スタートはウェーブ形式で、第一ウェーブと第二ウェーブでエリアが分けられている。

スタート整列0700-08:45、スタート0900のところ、7時半に会場に着いたので、今日はかなりゆったり。家から近いのもあってリラックス。

朝の時点で20℃近くあり、秋レースにしても相当暖かい。暖をとる必要もなくやることもないので、ちゃっちゃとスタート位置へ。ちなみに8時前の時点でトイレ（小）は５分も並ばずでした。

スタートブロックは、S,A-E,G-Mの12ブロックのうち、Cブロック。だいぶ前の方でスタートできるようになったなぁと感慨深い。

スタートは前回より早めの2分（去年はDブロックで4分弱かかった）。やっぱりブロックが前かつその中でもCの中でも前の方だったのが効いてる感じ。5分20秒位のペースで行こうと思ったので、どちらかと言うとスタートは抜かれる一方。

国際会議場を左に曲がり、中華街もさくさくと通り抜けたらあっというまに神戸の方へ。1、2キロもしないうちに、周りはもうすっかり流れている。前の方ってこんなにストレスがないのか、と初めての感覚。

3:45のペースランナーさんたちにも一旦追い抜かれるけれども、ここは視界にいれながらついていく感じ。

順調に5キロを通過。やっぱり今日はかなり暑い。去年同様結構汗をかいている感じ。でも、去年よりも走力が上がってるはずだからと思い込ませこのペースをキープ。 特色給食で出てくるフランツのチョコレートはパサパサしているし去年いただいたので今年はパス。

9キロ位からは当分スライド区間。とはいっても、まださすがに先頭ランナーは来ていないけれど。復路コースに見える、準備ばっちりの給水ゾーンが頼もしい。

海沿いを走るのでフラットなつもりではあったけれども、意外と東西方向にも起伏があることに気づく。去年はあまり変化に気づかなかったけれど。須磨浦公園のあたりでは松林が広がっていたり、それを抜けると海釣り公園のあたりは海が近かったりと、コースの変化も楽しいなぁと。

好きなのは、山陽電車、国道２号線、JRが3本ぴったりと並んで走るところ。JRと山陽が同時にすれ違ったかなぁと思ったけれども、とっさに写真はとれず。

15キロを超えてもまだ今日はまだ無理していない感じ。とはいっても、これだけ暑いと足が疲れてくる時は突然来るからまだ何とも言えないけれど。

15-16キロのところは、道幅が狭くなってきてペースがぐっと落ちる。無理矢理ペースランナーについて行こうとしたりしなくてよかったなぁというのが今年の収穫。

無事明石海峡を通過して20キロ手前の折り返し。 残念ながらちょっと足が疲れてきた感じ。早めにペース落とさないといけないのかなあと言う予感がしている。

今年で最後だからと思いながら歩くまい、と神戸大橋を上がり、景色を堪能。神戸大橋の坂を駆け降りればゴールまで２ｋｍまでもないので、ほんとだったらここは振り絞りきりたかったんだけど、やっぱりその元気がなく、最後までぽてぽてと。ゴールは動画に残るし駆け抜けたかったんだけど。

・はやめにペースダウンの予兆は感じれた（歩くのは避けられた）

　　まぁ、諦めが早めについているとも言える

ゴール後は、フィニッシャータオルとメダルを掛けてくれます。

動線はくねくねしているけれども、案内や誘導がしっかりしているので、迷うことはなく前へ。