月100km週末ランナーのブログ

l去年に引き続き、今年も浅口市マラソンの10kmに出てきました。10kmは今シーズン初めてのレースです。

昨年も出ましたが、レース後にもらえる特産品のくじ引きが楽しかったので、今年もエントリーです。職場の方も一人誘いました。

レース自体は地域の運動会のようなアットホームな雰囲気で、10km以外の5km、3km、2kmは浅口市民のみが出場できます。参加費1500円と安く（5km以下は300円）、タイム計測はチップなしで、ゴール後に順位ごとのタイムが張り出せるのでそこで確認できます。楽しむことだけがメインの大会です。

子供がおおいのでお菓子系の店も出ていますが、あまり賑わってはいない様子。

グラウンドの一角にゴールのアーチがあります。

コースはこんな感じ。

去年の方が見やすかったので、置いておきます。コースは変更ありませんでした。

2-3kmにすごい坂があります。10-20%はありますが、400mくらいなので、もうゆったり歩いて上がればいい、そう思っておいた方が気楽です。

昨年は44分30秒（9.91km）だったので、それよりは速くなりたい、ということで43-44分目標です。

結果は44:50でした。

4:09-4:16-5:09-4:29-4:33 4:39-4:39-4:36-4:32-4:08でトータル4:31/kmでした。

最初の3kmでちょっと違和感がありました。なんか頭が痛いかなーと。坂登って降りたら去年も息が切れかけてたのを覚えてるんですが、今年はそれ以上に汗も多く、このまま走り切れるイメージがなかったので4:30-45くらいに落とすことにしました。

終始、脚に力が入り切らなっかたので、ペースとフォームを意識しながら楽に走ろうと。

余裕はあったので写真も撮りながら。

1枚目：2-3kmに現れる坂。奥の切れかかっているところの20mほどが一段ときつい。

2枚目：登りきったらきれいな海が見えます。

３枚目：7-8kmの海岸沿いの直線。地図だと海が見えそうですが、防波堤の内側なので面白みはありません。去年は風がきつかったのですが、今年は風はほとんどなく走りやすかったです。

４枚目：9km前後の折返し付近。ここは間近に海が見えます。

10kmエントリー者はレース後に地域の特産品（浅口市観光協会）がもらえるくじ引きを引きます。寄島の牡蠣、鴨方そうめん、愛宕梨のどれかがもらえます。

今年は素麺でした！

一緒に出てた方は梨だったので、半分を交換しました。かなり大きいです。

豊水なんかに比べると、少し固めですが水分はいっぱいでジューシーです。

牡蠣を食べる気満々だったので、近くの直売所に寄って剥き身を買って帰りました。小の剥き身でも40-50個入ってるのでかなりの量です。

朝は寒かったものの、スタート前は10℃以上あり、風もほとんどなかったので、非常によい天候だったのですが、自分のコンディションをあわせられませんでした。疲れているのかな。

でも家から比較的近く、参加費も安いので気楽に出られる大会の一つです。来年もまた出ようと思います。

年内は2週間後の加古川マラソンです。加古川マラソンは記録狙いなのでしっかり準備をして、といきたいところですが、仕事がかなりタフになってきているのでやや不安です。DNSになることはないと思いますが、せめて体調は万全な状態にして臨みます。