坂道コースの練習

今朝はかなり涼しかったので、坂道コースをいつもより多めに走ってきました。片道600mで35mほど駆け上がるのでだいたい5-6%の傾斜です。夏場は5-6本、冬は8-10本登ります。

調子乗ってとばすとへばるので、少し抑えめに行ったのもありますが、さすがに冬のスピードはまだまだ出ませんね。

左が今日の記録、右が1月の記録です。

3C992EDC-8217-4F13-B02D-41F0335B17C9.jpg7BD5A611-E9CF-480E-A359-A824B4C24389.jpg
週間予報を見ていると、最高気温が30℃を越えない日も見えてきています。夏が終わる寂しさもありますが、やっとしっかり走れる秋と冬が来るわくわく感もあります。


さて、9/15に井原市のぶどうの里ふれあいマラソンの受け付ハガキがきました。20kmのレースですが、この距離だと、県内で一番起伏があるコースじゃないのかな。シーズン最初のレースですが、2時間を目標に準備をしています。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へ

この記事へのコメント

スポンサードリンク