高校の時のランニングコース

高校の時に部活で週1-2回走っていたコースは、3.5kmと距離は短いものの、比較的アップダウンがあって、いわゆるスピード系の練習になるため、結構きつかった印象が残っています。


毎年1月2日は高校のOB会があるので、体育館まで登っていきますが、折角なので当時のコースを走ってみようと、去年から当時のダブルスパートナー(今やサブ3ランナー)と一緒に走っています。

1本目はアップがてら5分/km台で喋りながら一緒に走って、2本めは当時のようにタイムに挑戦。

高校の時 16-18分くらい?
2018年 16分49秒
2019年 15分31秒

目標は16分以内だったので、しっかりと切れて嬉しい。
当時はすごい坂のように感じたけれど標高上昇は実は25mしかなくて、意外と対したことなかったんやなって話してました。
とはいえ最後の坂は5%くらいあるので、練習してないときついことには変わりありませんが。


ぎりぎりで走ってたので心拍数平均177、最高201と、結構振り絞れたかな。

高校生の時のタイムを毎年更新できるというのはなかなか気持ちいいものです。
来年は15分切り、つまり4:10-15/kmを目指しましょう。




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