月100km週末ランナーのブログ

神戸マラソン（フル）に出場しました。結果は3時間54分（グロス）、3時間52分（ネット）でした。 今回は、途中で失速する厳しいレースでした。 ●目標と作戦今回の目標と作戦はこう。- 目標は3時間45分（前の週もフル走ったし、疲労もあるだろうから、PBは狙わない。でも前年よりの3時間49分よりははやく走りたい）- 前半は5:20-30/kmで様子見- 後半はペースをあげて3時間45分を目指す  ●スタート前スタートはウェーブ形式で、第一ウェーブと第二ウェーブでエリアが分けられている。スタート整列0700-08:45、スタート0900のところ、7時半に会場に着いたので、今日はかなりゆったり。家から近いのもあってリラックス。 朝の時点で20℃近くあり、秋レースにしても相当暖かい。暖をとる必要もなくやることもないので、ちゃっちゃとスタート位置へ。ちなみに8時前の時点でトイレ（小）は５分も並ばずでした。 スタートブロックは、S,A-E,G-Mの12ブロックのうち、Cブロック。だいぶ前の方でスタートできるようになったなぁと感慨深い。 ●0-10km：スタート01:55、26:55（5:23）、26:18（5:16）スタートは前回より早めの2分（去年はDブロックで4分弱かかった）。やっぱりブロックが前かつその中でもCの中でも前の方だったのが効いてる感じ。5分20秒位のペースで行こうと思ったので、どちらかと言うとスタートは抜かれる一方。国際会議場を左に曲がり、中華街もさくさくと通り抜けたらあっとい…

福岡マラソン（フル）に出場しました。結果は3時間51分（グロス）、3時間49分（ネット）でした。今回は、サブ4 & 給食全立ち寄りです！ ●目標と作戦今回の目標と作戦はこう。- 目標はサブ４（前の日は歩き回りたいし、当日は暑いし食べ物とりたいのでタイムは狙わない）- 前半はサブ4ペース（5:40/km）で様子見して、うどんや冷やしぜんざいなど全部とる- 後半はペースをあげて気持ちよく走り切る先月末の金沢マラソンの時と同じ感じです。左が目標ペース、真ん中は色気だしたパターン、右端が自己ベスト ●スタート前スタート会場は前方スタート組と後方スタート組でエリアが分けられている。手荷物預け07:45、スタート08:20のところ、07時すぎに会場に着いたので、わりとドタバタしたものの、さっとトイレ行って荷物預けたらちょうどいい時間に。トイレの数はそこそこあったので思ったより並ばず、ありがたい限り。 気温も７時台で20度近く、ノースリーブで全く寒くない。幸い曇り後雨予報なので、走る間はちょうどいいかも。 スタートブロックは、歩道との間を完全にフェンスで区切られていて、横入りはできない構造になっている。Dブロックは前方組のボリュームゾーンのようで、縦長になっていました。 福岡マラソンは東から西へのほぼほぼワンウェイコースなので、スタート地点周辺にはもう戻ってきません。スタート会場のボランティアさんがランナーがスタート1に移動するのを見送ってくれます。手を振って見送ってくれるの、ぐっときました。い…

金沢マラソン（フル）に出場しました。結果は3時間55分（グロス）、3時間53分（ネット）でした。 今回は、サブ4 & 給食全立ち寄りです！ ●目標と作戦今回の目標と作戦はこう。- 目標はサブ４（暑いし食べ物とりたいのでタイムは狙わない）- 前半はサブ4ペース（5:40/km）で様子見して、カレーを食べる32km以降に調子みながらあげる 左が目標ペース、真ん中は色気だしたパターン、右端が自己ベスト  ●スタート前金沢市内に宿を取れず、隣の小松市に泊まっていました。9000円の北陸新幹線（敦賀ー糸魚川）のフリーパスだったので、新幹線で悠々と移動。駅のトイレも全然混んでおらずこれはこれでよかったかも。 シャトルバスは運良く座れたので、ゆったり移動です。 一緒に出場される会社の方と合流して写真を撮ったり話したり。「暑いし、食べ物も良さそうだし、今回はファンランだね。でも４時間は切りたいよね。」と同じことを考えておりました。このかたとはゼッケンも８番違いで同じEブロックスタートでした。 ●0-10km：スタート02:18、27:54（5:35）、27:44（5:33） A-IのEブロックスタートで、スタートは２分ちょっとでした。ゲストは柔道の松本薫さんとか浜辺美波さんがいました。オーラある。 自分より後ろに3時間半のバルーンがいて申し訳ない感じ。姫路の自己ベストのおかげか、今年のレースは去年よりちょっと前のブロックでスタートできそうです。 スタートラインまでの道幅は狭いのです…