月100km週末ランナーのブログ

レース参戦のブログ記事を見るのが好きで、エントリーした時や、受付はがきが届いた時、あるいは当日走り終わった後はWebで探して読んでいます。 浅口マラソンとかあいの土山マラソンとか、激坂みたいな特徴的なポイントがあるレースは典型的で、予め心つもりがあると、いざ坂を前にしても、「ほほう、ここか！」とおおらかな気持ちで向かっていけます。坂の写真を撮ってくれている記事もありますが、坂って写真じゃ伝わりにくい。なので、大抵は現物を見て笑うことになります。 「□□kmらへんは実は下りなので、調子乗ってとばしていると、後半にきます」とかアドバイスを残してくれる人もいます。頭に入れて走っているんですが、いざその区間に差し掛かると、不思議なもので、やっぱりとばしてしまいます。周りが速くなるとそれに釣られるんでしょうね。そしてみんなで後半バテるわけです。反省して対策立てて、うまく管理できそうでできないあたり、マラソンの面白さだと思います。 レース後に記事を探したりすると、「雪が降ってきて寒かった」とか「風がきつかった」とか「◯◯kmのエイドがおいしかった」とか見つかります。そういうのを見ると、確かに今日は参加者が同じ道を同じ条件で走っていたのだなと連帯感も出てきます。たとえ、タイムが離れていたとしても。 参加賞とか食べ物とかレース以外のお楽しみも調べています。高梁マラソンも餅つきがあって、ゴール後もしっかり楽しめる大会だと思うし、初めて出た10kmのレース、浅口マラソンは牡蠣につられてエントリ…

2020年初レース、今日は第65回備南玉島レースに出場しました。初めて出る大会です。 ●大会の紹介地方レースの雰囲気はありますが、JRの駅（新倉敷）から近いだけあって、会場は賑わっていました。10km以外には3kmやファミリー2kmがあります。10kmの参加費は2000円と、安い方だと思います。 道挟んで隣のJAに、豚汁の炊き出しがあります。そこにうどん、クレープ、牛串などの食べ物のテントが出ていました。 ●レースと目標コースはほぼフラットな5kmコースを2周します。10kmのベストは43分なんですが、今年になって週1でしか走れていないのと調子も上がっていなかったので44-45分目標に。スタートの混雑をのけると4:20-4:25/kmペースのイメージです。 結果は44分でした。 [スタート前]8時過ぎに駐車場について、シャトルバスで会場へ。シャトルバスは1台がピストンしていますが、ほとんど待たずに乗れました。5分ほどで着きます。 朝は冷え込んでいて、０℃でした。受付をすませて体育館の2階へ。風がないので暖かいなぁと思っていましたが、日影になるのと体育館自体が広いのもあってじっとしていると寒くなってきました。ストレッチとかは広々できるので良かったんですが。 9:40になるとスタート位置へ。外の日向の方が暖かかったです。長袖インナーにアームウォーマー、手袋をつけてきましたが、ここまでフル装備はしなくて良かったかもしれません。 500人、2車線に入ると結構多いです…

私のフルマラソンの目標は3時間30分、サブ3.5です。ブログのURLのmomo330の330もここからとってきています。 1年前、グロスでサブ4達成できたことから、目標を設定なおして、「サブ3.5を目指そうかな」と書いた記事を読み返しました。軽い気持ちで書いているなぁ、と。1年で達成できるとは当時も今も思っていなかったので、焦りとかはないのですが、改めて挑戦し応えのある目標だなと感じています。 momosub330 / momo330@1/19玉島、1/26井原、2/16京都フル初めてのフルが4h3m、そこから4h13m→4h0m30s→3h55m→3h54m→3h44m。走り倒しているわけではないけど、2年でやっと20分弱縮めた。ここからさらに14分縮めるのはどれだけかかるんやろ。トレーニングで10分、シューズ変えたら5分くらい縮まらんかな笑　at 12/23 21:21 年月を掛けすぎても、身体も老いていくし、仕事や家庭が忙しくなるほど練習時間をとれなくなるし、とは思うものの、練習がノルマになってしまっては続かないだろうから、現状維持、健康第一な期間があっても良いと思っています。 とはいえ、いつかは達成したいサブ3.5なので、達成できるならこんな感じかな、と思ってラップを当てはめて書いてみたのが下の表です。後半ペースを上げるネガティブ（真ん中）と前半飛ばしすぎて後半失速するポジティブ（右）を書いてみました。ネガティブとして書いてみたものの、ほぼイーブンに近い感じです。もっと極端なネガテ…