月100km週末ランナーのブログ

おかやまマラソンの県民優先枠の抽選結果が出ましたが、今年も落選しました。そのまま一般枠に回るので、ほかのエントリー結果と一緒にじっくり待ちたいと思います。 さて、12月の比較的大きくて有名なフルのレースのエントリー日程を整理しました。西日本中心で、東日本は私が興味のあるところだけです。先着ものが多いので、11月のレースの抽選結果次第では強行スケジュールにもなりますね。 エントリーに関する日程はいずれも一般枠です。日程レースエントリー抽選発表入金締切12/1大阪マラソン4/5-5/176月下旬???12/1湘南国際マラソン（神奈川）5/25-先着先着 12/8奈良マラソン6/26-7/1先着（人気）抽選枠：7/3-7/168月下旬???12/8青島太平洋マラソン（宮崎）6/19-先着（人気）先着 12/22加古川マラソン（兵庫）例年12/23でしたが今年は日程変更（昨年）8/17-9/6先着 公式ホームページが更新されていないものは、エントリー日程は昨年のものを書き込んでいます。

先日のシューズの紐を締めすぎて足が痛くなった話ですが、シューズを変えて、靴紐を緩めたところ20km以上全然痛くなりませんでした。まだシューズが合っていない可能性もありますが、紐の締めすぎということで結論付けています。 この週末も30km走をしてたんですが、暑くて気分が悪くなってきたので、途中から歩きも混ぜて切り上げました。日向は30℃以上あったようです。 5:30/kmならいけるかな、と思ったんですが、もっと遅くしないといけないようです。 冬なら4:40-4:50/kmでも行ける距離なので、感覚的なものですが、20℃越えたら0:30/km落とす30℃越えたら1:00/km落とす これくらいで臨もうと思います。 ぼちぼち昼の練習はやめて、距離走るなら早朝とかにシフトしないといけません。